0 kcal

[...] użycia: 6 tabletek dziennie. Popijać wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Wartość odżywcza na porcję (6 tabl.) Wartość energetyczna 9,7 kcal (41kJ) Białko 1,5 g Węglowodany 0,6 g Tłuszcz 0,2 g Witaminy na porcję (6 tabl.) / RDA* Witamina B1 4,2 mg / 300 % Witamina B2 4,8 mg / 300 % Witamina B3 54 mg / 300 % [...]

[...] 23 - 24 50 g System protein80 40 g b 4 g t 6 g ww oliwa z oliwek 0b 10t 0ww 40 g b 14 g t 6 g ww 177 g b na 175 g b 83 g t na 91 g t 253 g ww na 210 g ww 2467 na 2359 kcal PASUJE? nie bede jadl zadnych orzechow nasion itp bo nie znosze tego dziadostwa, wypije na 2 sniadanie w szkole shake, ze wzledu na to, ze zarcia nie wyciagne, a [...]

[...] wzrost: 188 cm BMR: 2704 Wskaźnik WHR:1.02 otyłość typu jabłko Licząc zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności takiej jak dwugodzinna jazda na rowerze wyszło mi około 3700 kcal i nie wiem czy dobrze sobie myślę, ale wydaje mi się to stosunkowo dużo. Zanim więc zacznę układać dietę chciałbym o pomoc kogoś doświadczonego przy ustaleniu [...]

[...] ogorek zielony, marchewka, papryka czerwona, cebula czasami ogorek małosolny lub kiszony i sporadycznie brokuł/kalafior. Warzywa nie liczone do diety ale sadze ze 100 kcal bedzie z nich warzywa wszystkie około treningowo. Posilek 2 przed trenigniem posilek 3 zaraz po silce 4 po 30 minutach. 4. Owoce- banan jest w liczony, czasami maliny, [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Defend Porcja 11,5g(2miarki) Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 345g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 45 kcal Tłuszcz 0,1 g - w tym nasycone 0,02 g Węglowodany 0,11 g Błonnik 0 g Białko 7,3 g Sól 0,02 g Witamina B6 10 mg Witamina B12 200 mcg Aminokwasy 3,4 g Profil aminokwasowy [...]

[...] a prowadzony tryb życia ukształtował sylwetkę co najmniej 40-to latka. Wiek 23 lata, aktualna waga 92 kg. Wzrost - 174 cm. Cel - 80 kg. Postanowiłem ograniczyć się do 2000 kcal dziennie. Pracuję po 12 h dziennie, mam pracę stojącą, w której wykonuję stosunkowo dużo ruchów. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć w domu: pompki, przysiady, L-sits, [...]

[...] Parkour Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Żadna Posiłek I godz. 9:00 Banan 95kcal/100g Nestle Frutina Owoce i Błonnik 319kcal/100g Posiłek II godz. 10:30 Banan 95kcal/100g Posiłek III godz 12:30 Mięso z ud kurczaka ze skórą 158kcal/100g Ryż biały [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Protein Concentrate Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 140 kcal Białko 25,5 g Węglowodany 3,8 g - w tym cukier 2,0 g Tłuszcz 2,5 g - w tym cholesterol 66 mg - w tym nasycone 1,3 g Błonnik 0 g Sód 0,062 g Potas 183 mg [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo: -- -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: 2100 kcal -białko: 2g -węglowodany: reszta węgle -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na enanie 250week 8. TRENING: 4 treningi w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] miesni które mi zostały. Zaznacze ze nie wstawie diety poprzez formularz sfd bo mam jakis błąd i zawiesza mi sie przy tworzeniu. Wyliczyłem zapotrzebowanie na ok 3300kcal, białko 2,2g/kg , tł 1,3g.kg , wegle 4g/kg trening FBW 3-4 razy tydzien Poprosiłbym o ocene diety: śniadanie: BB/TŁ/WW chleb razowy 150g 11,3/2/61,5 pomidor 85g [...]

[...] Morning Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Przybliżone wartości odżywcze w 100g produktu: Wartość energetyczna : 376 kcal Białko 39,3 g Tłuszcz 10,3 g Węglowodany 39,9 g Błonnik 19,2 g Magnez 328,8 mg Żelazo 11,9 mg Potas 520 mg Fosfor 220 mg Cynk 2,4 mg Mangan 1,5 mg Sód 282 mg Selen 75 [...]

[...] o plan Sakera. Dla głównych bojów 3-4 serie wstępne, następnie system 6/4/2 ( piramida ), pozostałe ćwiczenia w zakresie 8-10 powtórzeń i 3 seriach roboczych. Około 3500 kcal, 180b, 450w, 100t, z czego 1,2k regularnie od paru dni wlatuje z szejka. W razie potrzeby dodatkowy szejk z białkiem. Przechodząc w końcu do sedna sprawy. Nie [...]

[...] wprowadzenie suplementów : nie posiadam $$ na to Stosowane wcześniej diety : żadna Przykładowe dnie co jem. W soboty i niedziele mam wykłady więc jem mniej około 900-1200 kcal to mi wystarcza nie czuje się głodny ani najedzony. Czytałem na temat diety IF i 100g i 100g mi pasuje ale rozłożone na 3 posiłki 1 Przed treningiem 2 po treningu 3 [...]

[...] jem przed treningiem tez 2 , a w nietreningowe przed tenisem albo workiem ewentualnie przed ktoryms obiadem jak nie gram w tenisa ani nie cwicze na worku dieta ma około 2000 kcal . mam zamiar miesiąc ją trzymac i zobaczyc jaki bedzie efekt. thermo speeda tez starczy na miesciac. prosze o wyrozumialosc, gdyz to moja pierwsza dieta na rzezbe [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82845dfec58b4ecb99a8eeadb23161a1.png Taka dieta przez 14 tygodni do pobudzenia organizmu do korzystania z własnych zapasów tłuszczu później po 14 tygodniach 150g węgli (50g ryżu do śniadania i 100g po treningu) dodając to obetne kcal z tłuszczu. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-05-19 21:40:02

[...] Wzrost - 181 Waga - 99 Klatka - 118 Pas - 99 Biceps - 44 Udo - 64 Łydka - 43 Współczynnik BMR 2205.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3803.85 Węglowodany 55% 2092.12kcal = 523.03gram Białko 15%% 570.58kcal = 142.65gram Tluszcz 30% 1141.16kcal = 126.8gram zacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Teraz MÓJ plan, który chce żebyście sprawdzili czy nie mylę sie poważnie w jakiejś kwestii: 1.Naprzemienne minicykle 2-3tyg redukcji i 5-6tyg masy bez drastycznych skoków kcal(redukcja -300, masa +300) 2.Redukcja w systemie IF(16/8 bądź 18/6 w zależności od planu dnia) B 2.7g/kg WW 4.5g/kg T 0.8g/kg 3. Na minicyklu masowym standardowy system [...]

[...] z piłką lekarską trzymaną przy klatce piersiowej Moje aktualne wymiary to 22 lata, 183cm wzrostu, waga ok. 64kg BF okolo 8-9%. Przez okolo 4 lata jadlem okolo 1500-1800 kcal, Teraz z aktualnym trybem czyli 3 treningi silowe w tygodniu plus aktywny w ciagu dnia, 10-15k kroków, czesto zdarzy sie praca fizyczna, wyliczyłem zapotrzebowanie na [...]

[...] sylwetkę, aby była proporcjonalna. Od prawie czterech tygodni jestem na diecie i ćwiczę (zaraz wszystko opiszę dokładniej). Jeśli chodzi o dietę to jem dziennie 1300kcal. Nie wiem i le w tym jest BTW ale na tym mi nie zależy, bo i tak nie miałabym czasu tego wyliczać. W każdym bądź razie jem 4 posiłki dziennie (z czego pierwszy za mniej [...]

Witam. Postawiłem podzielić się z Wami bardzo dobrym przepisem na kurczaka Tandoori ( czyt. tanduri ). Jest to dobre urozmaicenie smaku typowego kurczaka z ryżem ( można jeśc również z ziemniakami, ja jednak zawsze jadam to z ryżem). Tandoori - Indyjska przyprawa ( dostępna w większych supermaketach czy sklepach z przyprawami ) Kurczak Tandoori na [...]